Работа в офисе обычно связана с сидением в офисном кресле, что увеличивает нагрузку на структуры позвоночника. Поэтому важно выбрать правильный офисный стул, который будет эргономичным, поддерживает нижнюю часть спины и обеспечивает хорошую осанку, чтобы предотвратить возникновение или увеличение проблем со спиной.


Какой тип эргономичного офисного кресла лучше всего выбрать?

Есть много типов эргономичных стульев для использования в офисе. Ни один тип офисного кресла не обязательно является лучшим, но есть несколько очень важных вещей, которые нужно искать в хорошем эргономичном офисном кресле. Это гарантирует, что кресло отдельного пользователя будет хорошо работать для его конкретных потребностей.

В этой статье будут рассмотрены традиционные офисные кресла и альтернативы, которые можно использовать в качестве офисных кресел, которые могут быть предпочтительны для некоторых людей с проблемами спины.


Какими функциями должно обладать хорошее эргономичное офисное кресло?

Прежде всего, учитывая «традиционный» стиль офисного кресла, есть несколько вещей, которые должны быть у эргономичного кресла:


  • Высота сиденья Высота сиденья офисного кресла должна легко регулироваться. Рычаг пневматической регулировки – самый простой способ сделать это. Для большинства людей подойдет высота сиденья от 16 до 21 дюйма от земли. Это позволяет ступням пользователя стоять на полу, бедрам — горизонтально, а руки — на высоте стола.
  • Ширина и глубина сиденья. Сиденье должно иметь достаточную ширину и глубину, чтобы удобно разместить любого пользователя. Обычно ширина 17-20 дюймов является стандартной. Глубина (от передней до задней части кресла) должна быть достаточной для того, чтобы пользователь мог сидеть спиной к спинке эргономичного офисного кресла, оставляя примерно 2–4 дюйма между задней частью коленей и сиденьем. твой стул. Сиденье должно быть наклонено вперед или назад.
  • Поясничная поддержка. Поясничная поддержка очень важна в эргономичном кресле. Поясничный отдел позвоночника изгибается внутрь, и длительное сидение без опоры на этот изгиб приводит к горбу (сглаживанию естественного изгиба) и деформации структур в нижней части позвоночника. Эргономичное кресло должно иметь поясничную регулировку (как по высоте, так и по глубине), чтобы каждый пользователь мог добиться надлежащей посадки, поддерживающей внутреннюю кривизну талии.
  • спинка. Спинка эргономичного офисного стула должна быть шириной от 12 до 19 дюймов. Если спинка отделена от сиденья, ее высота и угол должны регулироваться. Он также должен поддерживать естественный изгиб позвоночника, уделяя особое внимание правильной поддержке поясничного отдела. Если офисный стул, сиденье и спинка составляют единое целое, спинка должна регулироваться по углам вперед и назад и должна иметь фиксирующий механизм, который не позволяет пользователю отклоняться назад слишком далеко после определения соответствующего угла.
  • Материал сиденья. Материал сиденья и спинки офисного стула должен иметь достаточную набивку, чтобы сидеть в нем в течение длительного времени. Дышащая тканевая ткань предпочтительнее более твердой поверхности.
  • Подлокотники, подлокотники офисного кресла должны быть регулируемыми. Они должны позволять рукам пользователя удобно лежать, а плечи расслабляться. Локти и предплечья должны быть слегка расслаблены, а предплечье не должно лежать на подлокотнике во время набора текста.
  • Вращение. Любое кресло в традиционном стиле или эргономичное кресло должно легко вращаться, чтобы пользователь мог без труда дотянуться до разных частей стола.

В качестве альтернативы более традиционному офисному креслу были разработаны новые эргономичные стили стульев, призванные обеспечить хорошую поддержку, комфорт и правильную осанку. К этим стульям может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть, но, как правило, со временем они становятся очень удобными. Использование таких эргономичных кресел может быть очень полезным для некоторых людей с болями в пояснице или дискомфортом.


Эргономичный стул на коленях

Стул на коленях представляет собой офисный стул без спинки и позволяет пользователю занять измененное положение на коленях. Конструкция способствует хорошей осанке за счет смещения бедер вперед и выравнивания спины, плеч и шеи. Основная опора исходит от сиденья стула, а дополнительная — от голени. Этот тип эргономичного стула распределяет вес между тазом и коленями, что уменьшает компрессию позвоночника и, следовательно, снимает нагрузку и напряжение с мышц нижней части спины и ног. Это эргономичное кресло имеет изогнутое вперед сиденье, обеспечивающее более естественное положение позвоночника. Для выбора правильного офисного кресла Результатом является офисное кресло, в котором удобно и легко сидеть в правильном положении.


Седло Эргономичный стул

Кресло-седло — еще одно эргономичное кресло, которое можно использовать как рабочее или компьютерное кресло. Этот тип офисного кресла имеет форму лошадиного седла и позволяет пользователю находиться в положении между сидением и стоянием, аналогично положению, используемому при езде на лошади. Это позволяет ногам естественным образом опускаться и расширяться, создавая здоровое и устойчивое положение. Это положение часто полезно для пациентов с проблемами спины. При длительном использовании он может даже укрепить мышцы спины. Эти эргономичные стулья имеют регулируемую высоту, чтобы быть подходящими для разных пользователей. Дизайн направлен на устранение некоторых типичных проблем, возникающих в традиционном офисном кресле, таких как проблемы с системой кровообращения и наклон вперед.


Эргономичный стул с мячом для упражнений

Стул с мячом для упражнений — это совершенно другой тип эргономичного стула. Как следует из названия, это мяч, который функционирует как стул для рабочего стола или компьютерный стул, достаточно большой, чтобы поддерживать пользователя при любом длительном сидячем использовании. Самым большим преимуществом этого типа стула при выборе правильного офисного кресла является то, что он побуждает к движению и активному сидению. Мягкий отскок, который двигает ногами, стимулирует кровообращение и задействует мышцы, уменьшая стресс и усталость. Сидение на мяче затрудняет сутулость, а положение, необходимое для того, чтобы оставаться на мяче, автоматически улучшает осанку. Мяч поставляется в разных размерах, чтобы найти подходящую высоту для отдельных пользователей. Некоторые из этих стульев могут быть заменены рамой на колесиках для большей мобильности или даже снабжены спинкой.


Кресло с откидной спинкой

Некоторым людям удобнее всего сидеть в полулежачем положении. Например, люди с болью из-за стеноза поясничного отдела позвоночника или остеохондроза будут чувствовать себя наиболее комфортно в положении лежа на спине, поставив ноги на подставку для ног. Для этих людей использование кресла с откидной спинкой может быть вариантом выбора правильного офисного кресла во время работы. Доступны небольшие столы, которые крепятся к креслу с откидной спинкой и поворачиваются над ним, что позволяет человеку удобно работать на ноутбуке или заниматься бумажной работой.


Какой бы эргономичный стул или обычный офисный стул ни использовался, в течение дня следует делать короткие перерывы для улучшения кровообращения. Время от времени вставая со стула, вы укрепляете осанку, снижаете нагрузку на глаза и снижаете утомляемость.