Работата в офис често изисква прекарване на много време в седене на офис стол; това е позиция, която добавя стрес към структурите в гръбначния стълб. Следователно изборът на правилния офис стол, който е ергономичен, осигурява опора за гърба и поддържа добра стойка, е важен за предотвратяване на развитието или влошаването на проблемите с гърба.


Какъв тип подходящ ергономичен офис стол е най-подходящ за избор?

Има много видове ергономични столове за използване в офиса. Никой тип офис стол не е непременно най-добрият, но има някои много важни неща, които трябва да търсите в един добър ергономичен офис стол. Те ще гарантират, че столът на отделния потребител работи добре за неговите конкретни нужди.

В тази статия ще бъдат разгледани традиционният офис стол и алтернативи, които могат да се използват като офис стол, който може да бъде предпочитан за някои хора с проблеми с гърба.


Какви характеристики трябва да има един добър ергономичен офис стол?

Имайки предвид първо "традиционния" стил на офис стол, има няколко неща, които един ергономичен стол трябва да има:


  • Височина на седалката Височината на седалката на офис стол трябва да се регулира лесно. Пневматичният лост за регулиране е най-лесният начин да направите това. За повечето хора височината на седалката, варираща от около 16 до 21 инча от земята, трябва да работи. Това позволява краката на потребителя да са плоски на пода, бедрата да са хоризонтални, а ръцете да са равни на височината на бюрото.
  • Ширина и дълбочина на седалката. Седалката трябва да има достатъчна ширина и дълбочина, за да поддържа удобно всеки потребител. Обикновено ширината 17-20 инча е стандартна. Дълбочината (от предната до задната част на стола) трябва да е достатъчна, за да може потребителят да седи с гръб към облегалката на ергономичния офис стол, оставяйки приблизително 2 до 4 инча между гърба на коленете и седалката. вашият стол. Седалката трябва да бъде наклонена напред или назад.
  • Лумбална опора, Лумбалната опора е много важна в ергономичния стол. Лумбалната част на гръбначния стълб има извивка навътре и седенето за дълги периоди от време без опора за тази извивка води до изгърбване (изравняване на естествената извивка) и напрежение на структурите в долната част на гръбначния стълб. Ергономичният стол трябва да има лумбална настройка (както височина, така и дълбочина), така че всеки потребител да може да постигне правилното прилягане, за да поддържа извивката на кръста навътре.
  • облегалка, Облегалката на ергономичния офис стол трябва да е широка от 12 до 19 инча. Ако облегалката е отделна от седалката, нейната височина и ъгъл трябва да се регулират. Освен това трябва да може да поддържа естествената извивка на гръбначния стълб, като се обръща специално внимание на правилната опора на лумбалната област. Ако офисният стол, седалката и облегалката са едно цяло, облегалката трябва да може да се регулира под ъгъл напред и назад и трябва да има заключващ механизъм, който не позволява на потребителя да се върне твърде много назад след определяне на подходящия ъгъл.
  • Материал на седалката, Материалът на седалката и облегалката на офис стола трябва да има достатъчно подплата, за да седи дълго време. Наличието на дишаща материя е за предпочитане пред по-твърда повърхност.
  • Подлакътниците, подлакътниците за офис столове трябва да са регулируеми. Те трябва да позволяват на ръцете на ползвателя да почиват удобно и на раменете му да се отпуснат. Лактите и долната част на ръцете трябва да са леко облегнати, а предмишницата не трябва да е върху подлакътника, докато пишете.
  • Въртящ се, всеки традиционен стил или ергономичен стол трябва да се върти лесно, така че потребителят да може да достигне различни части на бюрото си без затруднения.

Като алтернатива на по-традиционния офис стол, нови стилове ергономични столове са проектирани да се опитат да насърчат добра опора, комфорт и добра стойка. Свикването с тези столове може да отнеме известно време, но обикновено с времето стават много удобни. Използването на такива ергономични столове може да бъде много полезно за някои хора с болки или дискомфорт в кръста.


Ергономичен стол за колене

Столът за колене е офис стол без облегалка и поставя потребителя в модифицирана позиция на колене. Дизайнът насърчава добрата стойка чрез плъзгане на бедрата напред и подравняване на гърба, раменете и врата. Основната опора идва от седалката на стола, а допълнителната опора идва от пищяла. Този тип ергономичен стол разпределя тежестта между таза и коленете, което намалява компресията на гръбначния стълб и следователно облекчава стреса и натоварването на долната част на гърба и мускулите на краката. Този ергономичен стол има извита напред седалка, която осигурява по-естествена позиция на гръбнака. За избор на правилния офис стол Резултатът е офис стол, който се усеща удобно и без усилие да седите в правилната позиция.


Ергономичен стол със седло

Седловият стол е друг ергономичен стол, който може да се използва като стол за бюро или компютърен стол. Този тип офис стол е оформен като конско седло и поставя потребителя в позиция между седнало и изправено положение, подобно на позицията, използвана при яздене на кон. Това позволява на краката естествено да се спускат и разширяват, създавайки здравословна и стабилна позиция. Тази позиция често е полезна за пациенти с проблеми с гърба. При продължителна употреба дори може да укрепи мускулите на гърба. Тези ергономични столове имат регулируема височина, за да са подходящи за различни потребители. Дизайнът има за цел да елиминира някои от типичните проблеми, срещани в традиционния офис стол, като проблеми с циркулационната система и накланяне напред.


Ергономичен стол с топка за упражнения

Столът с топка за упражнения е напълно различен тип ергономичен стол. Както подсказва името, това е топка, която функционира като стол за бюро или стол за компютър, достатъчно голяма, за да поддържа потребителя при продължително използване в седнало положение. Най-голямото предимство на този тип стол за избор на подходящ офис стол е, че насърчава движението и активното седене. Има леко отскачане, което движи краката, стимулира кръвообращението и ангажира мускулите, намалявайки стреса и умората. Седенето върху топката прави прегърбването по-трудно, а позицията, необходима за задържане върху топката, автоматично подобрява стойката. Топката се предлага в различни размери, за да се намери подходящата височина за отделните потребители. Някои от тези столове могат да бъдат заменени с основна рамка на колела за по-добра мобилност или дори снабдени с облегалка.


Стол с облегалка

За някои хора седенето в легнало положение е най-удобно за гърба им. Например, хората с болка, дължаща се на лумбална спинална стеноза или дегенеративно заболяване на диска, ще се чувстват най-комфортно в легнало положение с краката си, подпрени на поставка за крака. За тези хора използването на накланящ се стол може да бъде опция за избор на правилния офис стол по време на работа. Предлагат се малки бюра, които се прикрепят към накланящия се стол и се завъртат над стола, позволявайки на човек удобно да работи на лаптоп или да върши документация.


Какъвто и тип ергономичен стол или обикновен офис стол да се използва, трябва да се правят кратки почивки през деня, за да се подобри кръвообращението. Ставането от стола от време на време ще спомогне за по-здрава стойка, ще намали напрежението върху очите и ще намали умората.